돈 그 자체보다 더 가치있는 소비, 또 어떤 것들이 있을까요?
비싸지만 건강을 되찾을 수 있다면 훨씬 더 값어치 있는 소비 아닐까요?
오늘은 육체적 변화보다 더 중요한 에너지 회복 이야기를 해보려 합니다.
몸이 보내는 신호를 무시하지 않았더니
바쁜 일상 속에서 몸이 보내는 작은 신호들을 무심코 넘기기 일쑤였습니다. 아침에 일어나면 찌뿌둥한 허리, 하루 종일 이어지는 어깨 통증, 이유 없이 쌓여가는 피로감. "조금 쉬면 괜찮아지겠지"라며 넘겼던 그 모든 증상들이 어느 순간부터 일상에 영향을 주기 시작했습니다. 집중력도 떨어지고, 감정 기복도 심해지면서 '몸이 아프니 마음도 아프다'는 말이 실감 나더군요.
이대로는 안 되겠다 싶어 선택한 것이 바로 1:1 필라테스와 정기적인 마사지였습니다. 사실 처음에는 단순히 통증을 줄이고, 자세를 바로잡자는 목적이 컸습니다. 하지만 몇 달이 지난 지금, 제가 이 경험을 통해 얻은 것은 단순히 ‘몸의 변화’만이 아니었습니다. 오히려 에너지를 되찾고 삶의 리듬을 회복했다는 점이 더 소중하게 느껴졌습니다.
1:1 필라테스 – 몸을 '느끼는' 새로운 시간
필라테스를 시작하게 된 계기는 병원에서 들은 '코어 근육이 약해져서 자세가 무너지고 있다'는 말 때문이었습니다. 그룹 수업도 알아봤지만, 초보자이다 보니 보다 섬세한 지도가 필요하다고 생각해 1:1 수업을 선택하게 되었습니다. 결과는 정말 탁월했습니다.
처음 몇 회차는 익숙하지 않은 동작들에 힘들기도 했습니다. 하지만 전담 강사님이 제 체형과 근력 수준을 고려해 프로그램을 조정해 주셨고, 호흡부터 시작해 동작 하나하나를 왜 해야 하는지 설명해주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다.
필라테스의 가장 큰 장점은 몸의 감각을 되살려주는 것이라고 생각합니다. 평소에는 인식하지 못했던 근육이 깨어나는 느낌이 들었고, 특히 복부와 골반 주변 근육이 단단해지면서 자세가 점점 바르게 정돈되었습니다.
또한, 수업을 마치고 나면 단순한 운동 이상의 심리적 안정감을 느낄 수 있었습니다. 호흡을 깊이 들이마시고 내쉬는 그 과정 자체가 명상과도 같았고, 하루 동안 쌓였던 긴장이 조금씩 풀리는 것을 느꼈습니다.
무엇보다 좋았던 점은, 제 몸을 비판이 아닌 관찰의 시선으로 바라보게 되었다는 것입니다. 잘 안 되는 동작에 좌절하기보다는, 지금의 나를 있는 그대로 인정하고 천천히 변화시켜가는 과정이 제게는 큰 치유였고, 회복이었습니다.
마사지는 '사치'가 아니라 '회복'
필라테스를 병행하면서, 정기적인 마사지를 함께 받기 시작했습니다. 예전에는 마사지라 하면 특별한 날에 받는 일종의 '휴식 이벤트'로만 생각했는데, 꾸준히 받고 나서야 마사지는 단순한 릴렉세이션이 아니라 몸의 순환과 회복을 돕는 중요한 루틴이라는 걸 깨달았습니다.
제가 주로 받는 마사지는 깊은 조직을 풀어주는 딥티슈 마사지와 어깨/목 집중 관리입니다. 사무실에서 하루 종일 앉아 있는 시간이 많다 보니 어깨 근육이 뭉쳐 있었고, 그것이 두통과 집중력 저하로 이어졌더라고요.
마사지를 받고 나면 확실히 근육의 피로가 줄어들고, 혈액 순환이 좋아지는 것이 체감됩니다. 처음에는 받는 중간중간 통증도 있었지만, 그 고비를 넘기고 나면 몸이 훨씬 가벼워지고 숨 쉬는 것마저 편해졌습니다.
무엇보다 마사지를 받는 그 시간 동안, 핸드폰도, 업무 생각도 잠시 내려놓고 나 자신에게 온전히 집중할 수 있다는 점이 너무나 좋았습니다. 마사지는 제게 있어 '몸의 회복'은 물론이고, 마음의 회복까지 함께 주는 소중한 시간이 되었습니다.
가장 큰 변화는 ‘에너지의 질’
필라테스와 마사지를 함께한 지 3개월이 지난 지금, 제 몸은 눈에 띄게 달라졌습니다. 허리가 자연스럽게 펴지고 어깨가 말리지 않으니, 거울 속 제 모습이 더 이상 피곤해 보이지 않더군요. 아침에 일어날 때마다 묵직하던 허리 통증도 가벼운 근육 뻐근함 정도로 바뀌었습니다. 물론 이런 변화만으로도 충분히 고마웠지만, 정작 제가 크게 체감한 부분은 ‘에너지의 질’이었습니다.
과거의 저는 퇴근만 하면 배터리가 방전된 스마트폰처럼 “잔여 에너지 10%” 상태로 변했습니다. 저녁 식탁 앞에서 꾸벅꾸벅 졸다 TV 리모컨만 붙들고 있었고, 주말이면 “오늘은 꼭 쉬어야 해”라며 침대에 눕고도 휴대폰만 스크롤하다 하루를 흘려보냈습니다. 그러다 보니 “쉬긴 쉬는데 이상하게 더 피곤하다”는 악순환이 이어졌습니다.
그런데 요즘은 퇴근 후에도 작은 산책 코스를 걸어볼까? 하는 생각이 자연스레 듭니다. 집 근처 개울길을 20분만 왕복해도 머릿속이 한결 맑아지고, 몸 전체가 ‘달아오르는’ 느낌이 듭니다. 산책을 마친 뒤 가벼운 스트레칭까지 하고 나면, 잠드는 시간도 빨라지고 숙면의 질도 좋아졌습니다. 예전에는 오전 내내 멍하니 커피만 들이켰다면, 지금은 자연스럽게 물 한 컵을 먼저 찾고, 몸을 쭉 펴며 하루를 시작합니다.
돌이켜보면 이런 변화는 운동·휴식이라는 행위 그 자체만으로 설명되지 않습니다. 필라테스 수업에 들어가기 전, 제 체형을 세심하게 분석해 주는 강사님의 설명을 들으면서 “아, 내 몸에 이런 근육이 있었고 이렇게 약해졌구나” 하는 자기 인식이 생겼습니다. 마사지를 받을 때는 ‘이만큼은 아파도 괜찮고, 이 부분은 조금만 더 강하게’라고 제 감각을 정확히 표현해 보는 연습을 했습니다.
결국 ‘나를 돌보는 일’이 습관이 되자, 에너지의 흐름이 달라진 것 같습니다.
몸이 단단해지니 마음이 흔들려도 중심을 잡을 여력이 생겼습니다.
일상의 자잘한 스트레스가 몰려와도 이전처럼 곧바로 탈진 상태로 빠지지 않고, “괜찮아, 이 정도는 호흡으로 풀 수 있어” 하며 한 걸음 물러설 수 있게 되었습니다.
무엇보다 ‘내 몸을 신뢰하는 감각’이 생겨, 새로운 일이나 도전을 앞두고도 예전만큼 겁먹지 않게 되었습니다.
이 모든 변화의 시작은 사실 거창한 결심이 아니라, “건강을 위해 의미 있게 소비해 보자”는 작은 다짐이었습니다. 저에게 필라테스 수업료와 마사지 이용권은 단순 비용이 아니라 ‘에너지 질을 업그레이드하는 투자’였습니다. 투자 이후 돌아온 것은 체형 교정이나 통증 완화 같은 가시적 결과에 그치지 않았습니다. 삶을 대하는 태도, 하루를 운용하는 방식, 심지어 인간관계를 대하는 마음까지 부드럽게 재편되었습니다.
그래서 저는 요즘, 몸이 좋아진 것만큼이나 ‘마음이 넓어졌음’을 느끼며 살고 있습니다. 이것이야말로 필라테스 매트 위와 마사지 베드 위에서 얻은 가장 값진 선물이 아닐까 생각합니다.
마무리하며: 나를 위한 투자, 가장 가치 있는 소비
필라테스와 마사지는 더 이상 저에게 '비용'이 아닌 '투자'입니다. 나를 위해 시간을 쓰고, 나의 몸과 마음을 이해하려 노력한 이 시간들은 결국 제 삶 전체를 더 건강하고 밝게 만들어 주었습니다.
혹시 지금 피곤함이 당연하다고 느껴지신다면, 혹은 휴식조차 사치처럼 느껴지신다면, 저처럼 작은 루틴 하나부터 시작해 보시길 권해 드립니다. 1:1 필라테스 수업 한 번, 마사지 60분 한 번이 삶의 균형을 되찾는 첫 걸음이 될 수 있습니다.
몸과 마음의 건강은 결국 하루하루를 살아가는 데 가장 중요한 기반이니까요.
당신도 오늘, 자신에게 친절한 소비를 선물해 보시는 건 어떨까요?