전체 글28 내 감정이 무시 당할 때 현명하게 대처하는 방법 우리는 살아가며 누군가에게 감정을 표현합니다. 기뻤다고, 서운했다고, 무서웠다고, 외로웠다고. 때론 아주 용기 내어 꺼내는 감정도 있죠. 하지만 그 감정이 돌아오는 반응 하나로 뭉개지는 순간이 있습니다. “그게 왜 그렇게 서운해?”, “그 정도 가지고 뭘 그래?”, “예민하게 굴지 마.” 이런 말들은 감정의 실체를 없던 것으로 만들어 버립니다. 문제는 이게 단순한 차이의 문제가 아니라는 점입니다. 감정을 무시당하는 경험은 자존감을 떨어뜨리고, 사람과의 신뢰를 흔들며, 자기표현 자체를 꺼리게 만들 수 있습니다. 단순히 기분이 나쁜 걸 넘어서, 내 존재의 중요한 일부가 무시당한 느낌이 들기 때문입니다. 하지만 모든 감정은 타당합니다. 누군가의 이해를 받지 못했다고 해서, 그 감정이 틀리거나 가치 없는 것이 .. 2025. 6. 5. 말실수 후 빠르게 관계 회복하는 방법 우리는 누구나 말실수를 합니다.의도와 다르게 전달된 말, 감정을 다듬지 못하고 내뱉은 말, 순간의 농담처럼 던진 말 한 마디가 상대에게 상처로 남기도 하죠. 말이라는 건 참 묘해서, 나에겐 ‘별 의미 없던 말’이 상대에게는 ‘평생 기억에 남는 말’이 될 수 있습니다.특히 가까운 관계일수록 말실수의 파장은 더 큽니다. 가족, 연인, 친구, 직장 동료처럼 자주 마주치고 오래 함께할수록, 말의 무게는 커지고 책임도 커집니다. “그럴 뜻 아니었어.”, “장난이었잖아.”라고 말해도, 이미 상처받은 사람에게는 변명처럼 들릴 수 있습니다.그렇다고 말실수를 두려워만 하며 살 수는 없습니다. 중요한 건 실수 후의 태도입니다. 상황을 외면하거나, 시간이 해결해줄 거라 믿기보다는 빠르고 진심어린 회복 시도가 필요합니다. 이.. 2025. 6. 5. ‘아무 말 안 해도 알잖아’라는 오해 풀기 “굳이 말 안 해도 알잖아.”“우린 그 정도는 통하는 사이잖아.”“설마 그걸 몰라서 그래?” 가까운 사이일수록, 우리는 서로의 마음을 말하지 않아도 ‘당연히’ 알 것이라 기대합니다. 가족, 연인, 친구, 오래 함께한 동료에게도 때로는 무언의 메시지로 감정을 전하려 하고, 그 사람이 나의 불편함, 서운함, 바람을 알아주기를 기다립니다. 하지만 이 '말 없이 전하는 마음'이 실제로는 오해와 단절을 만들 때가 더 많습니다. 우리는 종종 자신의 감정을 제대로 표현하지 않은 채, 상대가 알아차리길 바라고, 알아주지 않으면 실망하거나 서운함을 키웁니다. 이 과정에서 생기는 ‘침묵의 간극’은 관계를 어색하게 만들고, 결국 ‘말하지 않음’이 관계를 지키는 것이 아니라, 깨뜨리는 결과를 가져오기도 합니다. “아무 말 안.. 2025. 6. 5. 기분이 상했을 때, 감정을 잘 전달하는 기술 “괜찮아, 그냥 넘기자.”“이걸 말해봤자 괜히 분위기만 이상해질 것 같아.”“저 사람이 일부러 그런 건 아니잖아. 내가 너무 예민한 걸 수도 있고…” 누군가의 말이나 행동에 마음이 상했지만, 그 감정을 바로 표현하지 못한 경험. 아마 대부분이 겪어보셨을 겁니다. 그때마다 우리는 자신을 타이르기도 하고, 참고 넘기기도 하며, 감정을 스스로 소화하려 애씁니다. 하지만 그게 과연 관계에 도움이 되는 일일까요? 그리고 정말로 우리는 괜찮아지는 걸까요? 사실 말하지 않은 감정은 사라지는 게 아니라 마음 어딘가에 남아 있습니다. 쌓이고 쌓여서 어느 순간 돌발적으로 터지거나, 관계를 피하게 되는 방식으로 나타나기도 하죠. 특히 반복적으로 무시당하거나, 의도치 않게 상처받은 일이 많을수록 우리는 점점 말하지 않는 사람.. 2025. 6. 4. ‘나중에 이야기하자’가 관계에 미치는 영향 “그 얘기는 나중에 하자.”“지금 말하면 더 싸울 것 같으니까 이따 얘기하자.”“일단 지금은 그만 얘기하자. 나중에 다시 이야기하자고.” 이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 혹은 본인이 직접 했던 경험도 있으실 겁니다. 관계에서 충돌이 생겼을 때, 감정이 격해졌을 때, 혹은 피곤하고 지친 상태에서 우리는 종종 ‘대화를 나중으로 미루자’고 말합니다. 처음에는 상황을 더 악화시키지 않기 위한 배려처럼 보이지만, 반복되다 보면 그 ‘나중’은 결국 오지 않고, 대화는 사라지고, 관계는 점점 멀어지게 됩니다. ‘나중에 이야기하자’는 말은 겉으로는 갈등을 피하는 말 같지만, 사실은 문제를 유예하는 선택입니다. 물론 모든 상황에서 즉시 감정을 토로하고 해결할 수는 없습니다. 때로는 진정할 시간과 공간이 필요한 것.. 2025. 6. 4. 어쩔 수 없이 관계를 끊어야 할 때 신호들 사람은 관계 속에서 살아갑니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료, 이웃까지… 우리의 삶은 수많은 인간관계로 엮여 있고, 그 속에서 위로받고 성장하며 살아갑니다. 하지만 모든 관계가 긍정적이고 건강한 것은 아닙니다. 어떤 관계는 상처를 주고, 나를 소진시키고, 때론 내 삶 전체를 흔들기도 합니다. 그럼에도 우리는 관계를 끊는 일에 늘 머뭇거리게 됩니다. “혹시 내가 너무 예민한 건 아닐까?”, “그래도 오랜 인연인데…”, “이번엔 좀 나아지겠지.” 우리는 수없이 스스로를 타이르며 관계를 유지하려 애씁니다. 때로는 상대방이 아니라, 나 자신의 죄책감이나 두려움 때문에 관계를 계속 붙잡기도 하죠. 하지만 모든 관계가 끝까지 함께 갈 수는 없습니다. 가끔은 ‘지키는 것’보다 ‘놓아주는 것’이 더 큰 용기가 되기.. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음
