"싫어요" 왜 이렇게 어려울까?
"싫어요."라는 말, 얼마나 자주 하시나요?누군가 부탁했을 때, 내키지 않지만 어쩔 수 없이 "응"이라고 말하고 돌아서서 한숨 쉰 경험, 누구나 있을 겁니다. 회사에서, 친구 사이에서, 심지어 가족 사이에서도 우리는 종종 마음과는 다른 대답을 합니다.거절이 필요하다는 걸 알면서도, 왜 그토록 어렵게 느껴지는 걸까요? '싫어요'는 단순한 부정의 말이 아닙니다. 나의 감정, 나의 경계, 나의 욕구를 지키기 위한 중요한 표현입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 '거절'이라는 행동에 죄책감을 느끼고, 누군가를 실망시킬까 두려워하며, "괜히 예민하게 보일까 봐" 걱정합니다. 이 글에서는 우리가 '싫어요'를 말하기 어려운 이유를 살펴보고, 그 안에 숨겨진 감정과 사회적 맥락, 그리고 우리가 건강한 거절을 연습할 수 있..
2025. 6. 2.
시간을 감각하는 새로운 방식 – 아날로그 시계와 종이 다이어리가 준 변화
요즘 하루가 어떻게 흘러가는지 기억도 안 날 만큼 빠르게 지나간다는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으실 겁니다. 스마트폰을 켰다가 5분만 봐야지 했는데, 어느새 30분이 지나 있고, 해야 할 일은 뒷전으로 밀려 있습니다. 반복되는 알림, 스크롤 중독, 시간 감각의 마비…. 우리 삶이 점점 ‘디지털 리듬’에 의해 조정되고 있는 것이 느껴졌습니다. 저 역시 그런 삶에 점점 지쳐가고 있었습니다. 그래서 어느 날, 결심했습니다. 내 시간을 다시 ‘내 손’으로 감각하기로요. 디지털 기기의 편리함을 잠시 내려놓고, 나만의 시간 감각을 회복해보기로 했습니다. 그렇게 시작한 것이 아날로그 시계와 종이 다이어리로의 전환이었습니다. 단순히 장비를 바꾸는 문제가 아니라, 하루의 리듬, 삶의 우선순위, 내 존재에 대한 인식까지..
2025. 5. 29.
